独学の限界とぱじぇ朗君

本日の運動ログ：
　ＲＵＮ ５ＫＭ

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有田オレンジウェイＲＵＮ＆ＳＷＩＭ

集合場所の松源球場

本日の運動ログ：
　ＲＵＮ １１ＫＭ
　ＳＷＩＭ　０．５ＫＭ

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辻プロ フォームチェック＆モガキ練

やむさんが所属するブログチーム「B-Ageing」さんのお誘いで、
フォームチェック＆モガキ練に行ってきました

本日の運動ログ：
　ＢＩＫＥ　もがき練

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我が家の夏の覚え書き 〜後編〜

本日の運動ログ：
　ＲＵＮ　　　８ＫＭ（白浜ＬＳＤ）
　ＳＷＩＭ　　１ＫＭ（秋葉山長水路10往復）
　ＲＵＮ　　　８ＫＭ（和歌山ＬＳＤ）

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我が家の夏の覚え書き 〜前編〜

本日の運動ログ：
　ＲＵＮ　　　８ＫＭ

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海岸線10キロラン

本日の運動ログ：
　ＲＵＮ　　　１０ＫＭ

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紀州よさこい

本日の運動ログ：
　ＲＵＮ　　　５ＫＭ（トレッドミル）

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フォームチェック

本日の運動ログ：
　ＢＩＫＥ　２０ＫＭ
　ＲＵＮ　　　５ＫＭ

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スプリントディスタンス練

■本日の運動ログ：
　ＢＩＫＥ　２０ＫＭ
　ＲＵＮ　　　５ＫＭ
　ＳＷＩＭ　　１ＫＭ

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召集令状キターーーー！！（笑）

「ひわさ」の内定通知書が郵送されてきました。

■本日の運動ログ：
　ＲＵＮ　　１０ＫＭ
　ＳＷＩＭ　　１ＫＭ

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和歌山〜海南ＲＵＮ

■本日の運動ログ：
　ＲＵＮ　１３ＫＭ

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雨が降る前に

天気予報は「雨」。。

本日の運動ログ：
　ＲＵＮ　　８ＫＭ
　ＳＷＩＭ　２ＫＭ

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ＪＴＵ Ｍａｇａｚｉｎｅ

届きました

■本日の運動ログ：
　ＳＷＩＭ　２ＫＭ
　ＢＩＫＥ　９ＫＭ
　ＲＵＮ　　５ＫＭ
　＃今月は割りと好調です。。

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初トレラン

新しいトレランシューズを履いて、トレランへ行って来ました。

本日の運動ログ：
　ＲＵＮ　　２０ＫＭ（雲山峰）
　ＳＷＩＭ　２ＫＭ

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雨の週末

岬ピアッツァ

週末の運動ログ：
　ＳＷＩＭ　　３ＫＭ
　ＲＵＮ　　１４ＫＭ

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朝ＲＵＮいけてます

本日の運動ログ：
ＳＷＩＭ　　１ＫＭ
ＢＩＫＥ　　９ＫＭ（ジテツウ）
ＲＵＮ　　１０ＫＭ（朝ＲＵＮ５ＫＭ＋トレッドミル５ＫＭ）

王滝・ひわさも近くなってきたので、朝ＲＵＮ再開。

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日赤の急患とケイマンと

近所の桜も葉桜になってきました。

本日の運動ログ：
　ＲＵＮ　　１０ＫＭ
　ＳＷＩＭ　１．５ＫＭ

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みさき公園

イルカショー

金曜日の運動ログ：
　ＢＩＫＥ　３５ＫＭ（ジテツウ９ＫＭ＋エアロバイク２６ＫＭ）
　腹筋20＋背筋20×3

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エアロバイク２０ＫＭ

本日の運動ログ：
　ＢＩＫＥ　２０ＫＭ

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ＲＵＮ８キロ 〜ええ感じ！〜

紀の国大橋から

本日の運動ログ：
　ＢＩＫＥ　９キロ（ジテツウ）
　ＲＵＮ　　８キロ

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