トゥクリップ＆ストラップ

クロスのペダルに付けている三ヶ島のトゥクリップ＆ストラップ。
フツーのシューズでもクルクル回せるので、結構重宝してます。

本日の運動ログ：
　ＢＩＫＥ： 9KM（通勤）
　ＲＵＮ　： 8KM（トレッドミル）
　ＳＷＩＭ： 1KM（プル）

月間累計：
　ＳＷＩＭ： 2KM/ 12KM(17%)
　ＢＩＫＥ：248KM/320KM(78%)
　ＲＵＮ　： 26KM/ 80KM(33%)

大会の予定がないと どうしてもトレーニングをサボりがちになって困りますが、
なんとかジムへ 行ってきました。

まずはゆっくりストレッチして、トレッドミルへ。
３キロまではしんどかったけど、その後リラックス状態に入り、８キロＲＵＮ。

次はプールへ。
50Ｍを１分ペースで10周×２。合計１キロのプル。
最近泳いでなかったので後半バテバテ 汗

最後にジャグジーで念入りに足をマッサージして、サウナで〆。
行くまでは面倒でも 走り始めてしまえば、気持ちいい！

さて、明日の土曜錬は足湯。
朝８時パルポート太田集合、伊太祁曽神社方面からアプローチする予定です。